Hạn chế các thức ăn có đường không chỉ giúp toàn bộ cơ thể bạn khỏe mạnh mà còn khiến làn da trẻ trung hơn.
Bí quyết tránh lão hóa của Cindy Crawford / 5 cách chọn đúng loại kem chống lão hóa da
Lão hóa là một quá trình tự nhiên, không thể tránh khỏi, nhưng nếu có biện pháp phòng ngừa bằng cách biến đổi lối sống, chúng ta có mẹo hay làm chậm lại. Làn da là cơ quan lớn nhất và việc giữ đối với da khỏe mạnh, đủ độ ẩm là rất quan trọng. Cải thiện tình trạng của làn da tức là bạn góp phần giúp chống lão hóa.
Tag: kem feiya ngoc trai cua nhat
Chăm sóc da kỹ càng sẽ tránh lão hóa
1. Hạn chế đối với thêm đường vào những loại đồ ăn và uống như ngũ cốc, cafe, trà... Thay vào đó, bạn có cách chọn các loại đường tự nhiên như stevia (cỏ ngọt).
2. Giảm lượng carbohydrate trong chế độ ăn hàng ngày, thay thế bằng carbs nguyên hạt như gạo lứt, những loại đậu, bí, khoai lang...
3. Uống nhiều nước bằng cách thường xuyên mang theo bên người một chai nước. Nó sẽ giữ cho da ngậm nước, đủ độ ẩm.
4. Axit béo omega 3 rất cần thiết đối với làn da khỏe mạnh, cân bằng độ ẩm. Omega 3 thường có trong bơ, dầu cá, dầu ô liu và dầu dừa thô.
5. Trà xanh là thức uống lý tưởng đối với da. Các catechin trong đó giúp đề phòng quá trình collagen bị phá vỡ và kích hoạt các tế bào da chết.
Tham khảo thêm: thuốc bổ gan thận
6. Các loại quả mọng có chứa chất tránh oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ da khỏi bị tác động.
7. Quả hạch Brazil có chứa selenium, giúpsản sinh chất tránh oxy hóa glutathione, khôi phục lại các tế bào da bị tổn thương. Selenium cũng giúp làn da mịn màng và hạn chế mụn.
8. Cải xoăn có chứa đầy sắt, tăng cường collagen và giảm vết nhăn. Ăn sống hoặc hấp là cách chế biến tốt nhất để giữ gìn chất tránh oxy hóa trong cải.
9. Dưa rất tốt trong việc duy trì độ đàn hồi đối với da. Mỗi 175g dưa có chứa đủ định mức vitamin A và C để kích thích collagen. Bạn có cách ăn dưa với salad hoặc xay sinh tố.
10. Cà chua chứa nhiều lycopene và vitamin C, có hiệu quả trong việc tăng cường collagen và giữ gìn da.
11. Sữa chua đem lại cho bạn làn da sáng hơn. Da tối màu có khả năng là nguyên do của sự mất cân bằng trong đường tiêu hóa. Duy trì mỗi ngày ăn một hộp sữa chua.
Tag: thuoc bo sung canxi
12. Thực hiện những thay đổi không phức tạp trong lối sống như giảm căng thẳng tới mức tối đa, tập thể dục mỗi khi có cơ hội, bỏ thuốc uống lá (nếu bạn hút thuốc uống).
13. Chăm sóc làn da của bạn, ngay cả khi thời tiết xấu cũng đừng quên dùng kem dưỡng ẩm có chứa SPF. Khi trời nắng nóng, cần xoa kem dưỡng để bảo vệ vùng da mỏng quanh mắt.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét