Một giấc ngủ ngon thực sự phải là một giấc ngủ đủ giấc và đảm bảo độ sâu của nó. Sau một giấc ngủ ngon chị em sẽ cảm thấy cơ thể khỏe mạnh, thoải mái, tràn trề sinh lực.
Để có được một giấc ngủ ngon, ngoài một vài yếu tố về tâm lý, không gian ngủ thì yếu tố dinh dưỡng các bộ phân cơ thể cũng rất quan trọng, có nhiều loại thức ăn có công dụng rất tốt cho giấc ngủ. Dưới đây là 9 loại thức ăn nên ăn giúp đàn bà ngủ ngon hơn. Thức ăn giúp ngủ ngon
1.Táo
Có vị ngọt, tính ôn, có công dụng bổ tỳ, ích khí, an thần. Ăn táo đều đặn mỗi ngày sẽ giúp tinh thần chúng mình thư giãn, thoải mái và ngủ ngon hơn rất nhiều.
2. Rau nhút
Có vị ngọt nhạt, tính hàn, có tác dụng bổ trung ích khí, đặc biệt nó có một số dưỡng chất quý hiếm giúp đàn bà dễ ngủ, mát dạ dày, tiêu hóa tốt. Có thể tin dùng để nấu canh chua, luộc, xào ăn hàng ngày đều rất ngon và bổ dưỡng.
Bạn nên đọc
0 nhận xét:
Đăng nhận xét