Bên cạnh một vài mệt mỏi vì ốm nghén thì sự sửa đổi của đôi gò bồng đào cũng khiến không ít mẹ bầu căng thẳng, khó chịu. Tình trạng này có cơ hội đi từ cảm giác hơi đau tức và dễ bị kích ứng khi đụng chạm cho đến đau rát và rạn nứt. Vậy mẹ đã biết cách chiều chuộng núi đôi khi có bầu hay chưa?
Tham khảo thêm: kem hồng nhũ hoa
Làm thế nào để giảm đau, tức ngực?
Loại hormone mang tên oestrogen được xem như một trong một số thủ phạm chính gây nên bi kịch căng tức, thậm chí đau đớn cho vòng 1 ở phái yếu bầu bí. Oestrogen đượcsản sinh và dự trữ từ các tuyến mỡ, cho nên, muốn giảm oestrogen, chị em cần kìm hãm ăn chất béo mà làm tăng rau củ quả và tinh bột. Bên cạnh đó cũng cần kiểm soát cân nặng để không tăng cân quá nhanh vì đây là lúc lượng mỡ dư thừa trong cơ thể sẽ tăng cao, làm tăng việc sinh sản oestrogen.
Khi bầu bí, phái yếu nên ngăn chặn dùng chất kích thích mà điển hình là caffeine. Điều này không chỉ tốt cho sức khỏe nói chung mà đặc biệt có hiệu quả để giảm bớt cảm giác căng tức khó chịu cho gò bồng đào đấy mẹ nhé. Đừng nghĩ rằng chỉ cần tránh uống cà phê là xong vì caffeine còn có trong nước ngọt, ca cao, kem,… và những loại viên uống giảm đau nữa đấy.
Bổ sung vitamin B, C và canxi trong chế độ ăn uống mỗi ngày sẽ giúp ngăn chặn việc sản xuất hormone prolactin, một trong một số nguồn gốc gây đau cho núi đôi.
Tham khảo thêm: http://f.thpt-tranphuhoankiem-hanoi.edu.vn
Cách chăm sóc vòng một khi bầu bí ảnh hưởng nhiều tới việc cho con bú về sau
Chăm sóc vòng một sao cho tốt?
Không chỉ lúc bầu bí mà bất cứ giai đoạn nào, việc chọn áo ngực thích hợp chính là bước cơ bản nhất để nâng niu gò bồng đào. Hầu hết phái yếu đều nhận ra vòng 1 phát triển hơn hẳn khi bầu bí, đây là lúc vòng một đang được chuẩn bị để thực hiện có nhiệm vụ tiết sữa nuôi em bé. Do đó, kích thước áo ngực mẹ vẫn thường dùng sẽ không còn tương thích nữa, chậm nhất là từ tam cá nguyệt thứ hai trở đi. Mẹ cần những chiếc áo ngực mới vừa vặn hơn và có cách nâng đỡ tốt hơn. Lời khuyên cho mẹ là chọn loại áo ngực có chất liệu mềm mại, dễ thông hơi, mặt trong êm ái để không gây kích ứng núm vú và bầu ngực.
Mỗi ngày, sau khi tắm, mẹ cần vệ sinh vòng một với nước ấm và khăn mềm để loại bỏ tế bào chết tích tụ trên núm vú. Nếu dùng xà phòng hoặc sữa tắm, mẹ nhớ rửa thật sạch để tránh làm núm vú bị khô rát, nứt nẻ nhé. Tốt nhất là bôi thêm một số kem dưỡng ẩm cho khu vực nhạy cảm này mẹ nhé.
Tham khảo thêm: http://chieu-xua.blogspot.com/
Với một số mẹ lo lắng khi thấy núm vú có vẻ ngắn và thụt vào trong sẽ gây khó khăn khi cho con bú sau này, mẹ có mẹo hay dùng bông gòn xoa nhẹ nhàng núm vú và da ở vùng quầng vú để kích thích khu vực này đầy lên một bí quyết tự nhiên. Bên cạnh đó, mẹ cũng nên massage bầu vú để kích thích tuần hoàn máu, làm tăng trách nhiệm tiết sữa phát triển cũng như làm tăng khả năng miễn dịch, chống lại bệnh tật của vòng 1.
Chị em cần lưu ý không tác động mạnh vào vòng 1 ở một vài tuần gần ngày dự sinh vì việc này có cách vô tình kích thích tử cung co thắt, gây ra sinh non. Đồng thời, trong lúc massage vùng ngực, nếu thấy bụng dưới căng tức từng cơn thì cần dừng lại ngay để đảm bảo an toàn cho thai nhi
0 nhận xét:
Đăng nhận xét